Men dersom lykkefølelsen uteblir, eller man ikke opplever barseltiden på den måten man hadde forestilt seg, kan dette bli en vanskelig periode for mange nybakte foreldre.
Barseltiden er en unik fase i en kvinnes liv, preget av store endringer og utfordringer. Familiepsykolog, og forfatter av bøkene Foreldremagi, Hedvig Montgomery sier: – Å få barn er det største som skjer oss, både for mødre og fedre. Ikke rart at det kan bli for overveldende, for mye. Og med så mye fysiske prosesser som påvirker følelsene, er det kanskje ingen overraskelse at 10 – 15 prosent av nybakte mødre kjenner på mer mismot enn glede. Men det samme gjelder også 6 prosent av fedrene.
Prøv å opprettholde det sosiale
-Det viktigste å være klar over, fortsetter Montgomery, er kanskje at at isolasjon øker depresjon mens kontakt mildner. Å hjelpe nybakte foreldre, er kanskje det fineste vi kan gjøre for både foreldre og barn. Ikke vent at alt skal være lykke og at de skal klare alt selv. Tilby deg, vær der og hør på de unike erfaringene som akkurat disse foreldrene har med sin fødselsopplevelse og sin barseltid. Tid, nærvær, og forståelse gjør barseltiden til et bedre sted, avslutter den kjente familiepsykologen.
Ensom tilværelse
For mange kan det kjennes ensomt å være hjemme med en nyfødt. Sosiale aktiviteter som barseltreff, babysvømming eller babysang kan gi deg en pause fra isolasjonen og gir deg påfyll av sosial energi. Det kan i tillegg ofte hjelpe å utveksle erfaringer med andre som er i samme båt, og høre at du ikke er alene om dine bekymringer eller opplevelser. Er du heldig kan disse aktivitetene også føre til varige vennskap.
Praktisk hjelp
Barseltiden kan være hektisk, og du kan føle deg overveldet av ansvar. Kanskje spesielt dersom du har flere barn. Har du venner og familie i nærheten kan de muligens være behjelpelige med baby- og barnepass, slik at du kan få litt tid til å vaske klær. Eller bare få en liten time for deg selv.
Å opprettholde forholdet til partneren din er også viktig i barseltiden. Å dele ansvar og glede med noen du bryr deg om styrker båndet mellom dere, og kan gjøre overgangen til foreldrerollen mer sømløs. Får dere noen til å passe på hjemme i et par timer, kan det være sunt og befriende å gå en tur eller dra på kafe sammen, bare dere to.
